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炎热的夏天,怎么才能愉快的骑车?

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2016-08-09自行车之家 翰飞

[自行车之家 骑行游记] 炎热的天气总是不能让人愉快的骑车,好好的心情和状态都会被高温打到谷底,难道炎热的夏天我们就不能愉快的骑车了吗?夜骑是个不错的选择,但是不是所有人喜欢夜骑行,而且夜骑也有一定的安全性。所以,天气再热也无法阻挡我们骑车,为了把影响降到最低,有些事项还是需要注意的,毕竟骑车的同时也要舒适和快乐。

一、注意防晒和着装

1、防晒霜:选购SPF50的防晒,尽量选购专业的运动防晒霜。由于防晒产品的有效作用和时间有一定的时效性,一般保持2个小时,随着汗水的冲刷导致失效,需要及时补充涂抹。

2、防晒着装:穿戴防紫外线的骑行服、手套、脸罩和眼镜、骑行头盔。

防晒服:以浅色为主,保证透气性和散热性。长途骑行选择速干衣,短途骑行选长袖骑行服或短袖骑行服加袖套。

眼镜:为了防止眼睛被暴烈的太阳晒伤,一定要带专业的骑行眼镜哦。

头盔:夏季蚊虫多可选购带防虫网的头盔,另外可以在头盔里加一层魔术头巾用来吸汗。

坚持一个原则:能遮起来的地方尽量遮起来。

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二、加强补水

高温天气骑行大量出汗,需要及时补水。一般建议15-30Min左右喝上150-200CC(约一杯)的水。喝水速度要平缓,切忌过急,引起水中毒。也可以适当的补充少量的盐、钾、葡萄糖等。

绝对禁止饮用:碳酸饮料、高糖浓缩果汁、冰镇饮品、浓茶与咖啡、酒等。

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三、合理的骑行时间

夏天,晨骑或者夜骑是个不错的选择,大中午的出去骑车明显不是明智的选择,很容易晒伤中暑。

长途骑行时,最好在中午选择阴凉处进行休息,不过要防止蚊虫叮咬。

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四、骑行路线选择

夏天的骑行路线要尽量安排在行车少,路面平坦,沿途荫凉的线路上。行程不宜太长,来回100公里左右是比较休闲的安排,沿途尽量有较多的休息点。

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五、防暑药品

长途骑行的话可以带一些防暑药品,如藿香正汽水之类,不过这药的味道。。。。。。

六、防爆胎

高温天气一点要小心爆胎,胎压不要太高,车子不要在阳光下暴晒。

炎热的夏天,怎么才能愉快的骑车?

更多炎热天气骑车的注意事项欢迎大家补充!

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